PANDUAN GIZI SEIMBANG UNTUK ANAK

 

Nasi Box Jogja Bu Utin melayani pemesanan nasi box & catering area Jogja. Di Nasi Box Jogja Bu Utin tersedia berbagai macam variasi paket yang bisa Anda sesuaikan dengan budget dan acara Anda. Anda tidak perlu khawatir, di Nasi Box Jogja Bu Utin pilihan lauk bisa disesuaikan harga bisa nego.

 

PANDUAN GIZI SEIMBANG UNTUK ANAK

 

Gizi buruk masih menghantui sebagian besar anak-anak Indonesia. Menurut para ahli gizi, gizi buruk bukan hanya dalam artian kekurangan gizi tetapi juga meliputi kelebihan berat badan (obesitas) dan tubuh pendek (stunting).

Orang tua ataupun keluarga perlu mengetahui dan memperhatikan asupan anak, untuk memperoleh gizi seimbang. Akan tetapi para orang tua sering menghadapi masalah berkaitan dengan nafsu makan anak terutama ketika anak berusia 2-5 tahun. Sering kali pada usia tersebut kita menemui anak yang susah makan, atau asupan makanannya sedikit. Ketika anak sulit makan, asupan gizi seimbang juga sulit untuk dicapai.

Berikut tips asupan gizi seimbang untuk anak:

  1. Pilih Makanan dengan Gizi Tinggi

Untuk anak-anak sebaiknya mengonsumsi makanan dengan kandungan gizi yang tinggi seperi karbohidrat kompleks, protein hewani, sayuran, dan buah-buahan. Pastikan setidaknya dalam satu hari anak mendapat asupan di atas. Perhatikan juga asupan gula, garam dan lemak. Terlalu banyak gula, garam dan lemak ternyata tidak baik untuk pertumbuhan anak.

  1. Hindari Konsumsi Olahan Industri

Disarankan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan dari olahan industri karena kandungan  garam, gula, dan lemak cukup tinggi. Kita tidak bisa memastikan takaran gizi seperti yang kita butuhkan.

  1. Membuat Kreasi Makanan yang Menarik

Membuat kreasi makanan adalah hal yang diperlukan untuk menarik perhatian anak yang mengalami kesulitan makan. Hias makanan dengan pola dan bentuk yang disukai anak. Ibu bisa membuatkan Nasi Box untuk bekal anak sekolah kemudian dikreasikan sesuai dengan hobi atau tokoh kartun yang disukai anak.

  1. Imbangi dengan Aktivitas Fisik

Imbangi pola makan anak dengan aktivitas fisik seperti berjalan, berlari atau bersepeda. Orang tua bisa mengajak jalan-jalan anak di waktu senggang untuk mendukung aktivitas tersebut. Kegiatan ini sangat baik untuk kesehatan anak dan mencegah anak dari obesitas.

Itulah beberapa hal yang harus diperhatikan dalam menjaga asupan gizi anak. Apabila anda sekalian yang berada di Jogja dan ingin membuatkan nasi box untuk bekal anak sekolah atau berwisata, anda bisa memesannya di Nasi Box Jogja Bu Utin. Gizi lengkap dan seimbang dengan banyak variasi lauk yang juga bisa dikreasikan sesuai dengan permintaan. Untuk informasi dan pemesanan silahkan klik di sini